الأناقة والجمال

أكلات تسمين الخدود والوجه

أكلات تسمين الخدود والوجه

لا شك إن حلم كل فتاة جسد رشيق يُظهر جمالها ومفاتنها وكثيرٌ من الفتيات تسعى للحصول على جسد نحيف ورشيق كجسد عارضات الأزياء ولكن ومع صعوبة الحصول على هذا الجسد قد ينحف وجه الفتاة وتظهر عظامه بشكل يؤثر على جمال مظهرها سلبًا ، لذا عزيزتي حواء إليكِ عدة أكلات تسمين الخدود والوجه كي لا يبدو وجهكِ شاحبًا .

أولاً : أسباب نحافة الخدود والوجه :

  • الإجهاد البدني أو النفسي .
  • اتباع نظام غذائي أو حمية عذائية غير متزنة .
  • بعض الأمراض الصحية مثل : فقر الدم .
  • بعض المشاكل الصحية مثل : نقص فيتامين C أو فيتامين E .
  • الخضوع لجلسات العلاج بالكيماوي بالنسبة لمحاربي السرطان .
  • عدم شرب كميات مناسبة وكافية من المياه .
  • عدم تناول الخضروات والفاكهة بشكل يومي .

ثانيًا : نصائح  تُتَبع عند تسمين الخدود والوجه :

  • ابعتدي عن وضع مساحيق التجميل والمكياج الكثيرة .
  • لا تتناولي المشروبات الباردة .
  • ابتعدي عن التدخين .
  • مارسي رياضات وتمارين لشد عضلات الوجه مثل :
    تمرين النفخ :
    تمرين سهل وبسيط جدًا كل ما عليكِ فعله هو نفخ فمك كما لو كنتِ تنفخين بالونًا ثم تحافظي على هذا الوضع المنفوخ لفمك لمدة عشر ثواني .
    كرري هذا التمرين ست مرات يوميًا على الأقل .
    تمرين اليوغا :
    يعتبر تمرين تدليك ، كل ما عليكِ فعله هو وضع أصبع السبابة ( الرابع من نهاية الكف ) تحت عظمتي خديكِ وتقومي بتحريكه بشكل دائري من أعلى لأسفل لمدة دقيقتين ، ومن ثم تكرري ما فعلتيه ولكن مع مفصلات الفك .
    يُكرر هذا التمرين ست مرات يوميًا على الأقل .
  • ضعي واقيًا شمسيًا إذا تعرضتي لأشعة الشمس لفترة طويلة .
  • اشربي الكثير من المياة .

شاهد أيضاً : فوائد زيت الحلبة لتسمين الوجه

ثالثًا : أطعمة تؤدي إلى تسمين الخدود والوجه :

  • الحليب :
    يحتوي الحليب على نسبة كبيرة من العناصر المغذية مثل : البروتينات والفيتمينات والمعادن ، لذا يكفي كوبًا واحدًا منه بشكل يومي للحصول على وجه ممتلئًا .
    ليس هذا فحسب بل للحليب القدرة على جعلك تتمتعين بصحة جيدة وتحسين ملمس البشرة .
  • عسل النحل :
    يعتبر عسل النحل من المأكولات الغنية التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل : الفيتمينات والمعادن ومضادات الأكسدة ، لذا يعمل عسل النحل على شد البشرة ليس هذا فقط بل يعمل أيضًا على جعل ملمسها أكثر نعومةً .
    كل ما عليكِ فعله هو تناول مزيج من ( عسل النحل وعصير الليمون بالماء الدافيء كل صباح ) .
  • الماء :
    يعتبر السر الرئيسي والأول لنضارة وحيوية البشرة ، ويؤكد الأخصائيون من خبراء التغذية وخبراء التجميل إن تناول ثمانية أكواب من الماء يوميًا يؤدي إلى تغذية وترطيب البشرة وتنقيتها من السموم وأيضًا يساعد في تسمين الخدين بشكل مثالي .
  • الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات :
    الأطعمة التي تحتوي كربوهيدرات من الأطعمة الرائعة التي تمد الجسم بالطاقة دون أن تعمل على زيادة الوزن ، لذا تناولها بكميات معتدلة يساعد على تسمين الوجه بطريقة طبيعية .
  • زيت الزيتون :
    يحتوي على مصادر غذائية غنية بالدهون الغير مشبعة لذا فهو يساعد على الوقاية من العديد من مشاكل خسارة الوزن والشيخوخة .
    كل ما عليكِ فعله هو تناول ملعقة صغيرة من زيت الزيتون كل صباح لتنقية الجسم من السموم والحفاظ على نضارة بشرتكِ وأيضًا تسمين الخدود .
  • بذور الحلبة :
    تحتوي بذور الحلبة على الفيتمينات والمعادن الأساسية ومضادات الأكسدة لذلك تساعد الحلبة في تسمين الخدود بشكل طبيعي .
    كل ما عليكِ فعله هو نقع مقدار معلقة من بذور الحلبة في 200 مم من الماء ( كوب متوسط الحجم ) طوال الليل وفي الصباح قومي بطحنها وشربها أو ضيفي الحلبة فقط على كوب من الزبادي .

رابعًا : أكلات ووصفات لتسمين الخدود والوجه :

الحليب و الخميرة :

المكونات :

  • كوب حليب دافيء .
  • ملعقة عسل نحل .
  • ملعقة خميرة .

الطريقة :

  • تُمزج المكونات جيدًا حتى تتجانس فيما بينها .
  • اشربي المزيج مرة يوميًا في الصباح .
  • يتم الاستمرار على هذا المشروب لمدة شهر حتى يأتي بثماره .

الحليب و الشوفان :

المكونات :

  • كوب حليب دافيء .
  • ثلاث معالق كبيرة من الشوفان .
  • مكسرات غير محمصة حسب الرغبة .

الطريقة :

  • تُمزج المكونات جيدًا حتى تتجانس فيما بينها .
  • اشربي المزيج مرة يوميًا في الصباح .
  • يتم الاستمرار على هذا المشروب لمدة شهر حتى يأتي بثماره .

البرتقال والخميرة :

المكونات :

  • كوب من عصير البرتقال .
  • ثلاث حبات من الخميرة بيرة ( تُباع في الصيدليات ) .

الطريقة :

  • تُمزج المكونات جيدًا حتى تتجامنس فيما بينها .
  • اشربي المزيج بعد كل وجبة .
  • يتم الاستمرار على هذا المشروب لمدة شهر حتى يأتي بثماره .

البرتقال والشوفان :

المكونات :

  • معلقة صغيرة من عصير البرتقال .
  • كوب حليب فاتر .
  • معلقة صغيرة من الشوفان .
  • معلقة صغيرة من الزبدة .
  • معلقة صغيرة من عسل النحل .

الطريقة :

  • تُمزج المكونات جيدًا حتى تتجامنس فيما بينها .
  • اشربي المزيج مرة يوميًا في الصباح .
  • يتم الاستمرار على هذا المشروب لمدة شهر حتى يأتي بثماره .

الحليب الرائب وعسل النحل :

المكونات :

  • كوب حليب رائب .
  • ملعقة عسل نحل أو عسل أسود ( حسب الرغبة ) .
  • ملعقة صغيرة من الخميرة بيرة .

الطريقة :

  • تُمزج المكونات جيدًا حتى تتجامنس فيما بينها .
  • اشربي المزيج مرة يوميًا في الصباح .
  • يتم الاستمرار على هذا المشروب لمدة شهر حتى يأتي بثماره .

شاهد أيضاً : طرق نفخ الشفاه

وبهذا عزيزتي حواء كنّا قد قدمنا لكِ أكلات تسمين الخدود والوجه كما قدمنا لكِ بعض النصائح والأطعمة الأخرى لتحصلين على وجه جميل ونضر .

السابق
طرق إزالة تجاعيد الجبهة
التالي
ما هو طلع النخيل و فوائده ؟