أكلات صحيةطبخ

أكلات دايت سريعة

أكلات دايت سريعة

كل سيدة تحلم بأن تنال جسم رشيق فتلجأ إلى اتباع أنظمة غذائية صحية ، و لكنها تبقى في حيرة عن ما هي الأكلات الصحية التي يجب أن تقوم بعملها حتى تحصل على الوزن المرغوب فيه  لذلك خصصنا هذا المقال لنقدم لكم أكلات دايت سريعة بدون سعرات حرارية و لا تأخذ الكثير من الوقت .. تابعونا .

أكلات دايت سريعة و لذيذة

صينية بطاطس دايت

قومي بتقطيع البطاطس إلى شرائح و ضعيها في صينية و أضيفي إليها الشبت و الثوم المفروم و شرائح البصل و القليل من الملح و الفلفل الأسود و عصير الليمون و البقدونس المفروم و الخل الأبيض و ملعقة من زيت الزيتون و قلبيهم معاً جيداً و أدخلي الصينية في الفرن و اتركيها في الفرن لمدة نصف ساعة حتى تتحمر

سلطة الجبنة المتبلة الدايت

قومي بعمل سلطة مكونة من الفلفل الألوان و زيت الزيتون و البصل و الثوم المفروم و عصير الليمون و البقدونس المفروم و رشة من النعناع المطحون و اهرسي الجبنة القريش جيداً و قدمي بجانبها شرائح الخيار و أوراق الجرجير

البيض بالفلفل الدايت

قومي بإحضار طاسة تيفال و ضعي بها القليل من زيت الزيتون و شوحي بها البصل حتى يذبل ثم أضيفي قطع الفلفل و الطماطم و اسكبي عليها البيض و قلبي كل المكونات معاً على النار و تبليها بالفلفل الأسود و الملح

سلطة البيض المسلوق الدايت

قومي بسلق البيض ثم قشريه و قطعيه إلى أربعة أرباع ثم ضعي عبوة من الزبادي بطبق و اخفقيها و أضيفي عليها ثوم مفروم و ملح و فلفل أسود و ملعقة صغيرة من الطحينة و اخفقيهم معاً جيداً ثم اسكبي على الوجه قطع البيض و زينيه بأوراق البقدونس و النعناع و قطع الطماطم

طاجن كوسة دايت

قومي بتقشير الكوسة شرائح و قطعي البصل مكعبات و رشي عليهم ملح و فلفل أسود و ضعيهم بطاجن و اسكبي عليهم شوربة ساخنة و اتركيهم على البوتاجاز حتى يغلي الخليط ثم ادخليه في الفرن على درجة حرارة 200 درجة

صينية فراخ بالخضار الدايت

احضري صينية غير لاصقة و ضعي بها قطع الفراخ و تبليها بالملح و الفلفل الأسود و البهارات و قطع الفلفل الألوان و شرائح البصل و صلصة الطماطم و قلبيهم معاً و ضعيهم على النار حتى تنضج قطع الفراخ ثم ادخليها الفرن حتى تتحمر

جبنة كريمي دايت

قومي بهرس قطعة من الجبنة القريش أو أي نوع جبنة دايت مع زيت الزيتون و كوب من الزبادي أو اللبن و رشة من النعناع المطحون و القرفة و قلبيهم معاً

إذا كنتِ ممن يتبعون أنظمة الرجيم لانقاص الوزن قدمنها لكِ بهذا المقال أفضل الأكلات السريعة للدايت قومي بإعدادها و سوف تنال إعجابك ، أشكركم على حسن المتابعة ، دمتم بخير .

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

إغلاق
إغلاق