إعتني بجسمك

اعتني بجسمك وروتين العناية الكامل للجسم + خلطات طبيعية

المحتويات

اعتني بجسمك وروتين العناية الكامل للجسم + خلطات طبيعية

كثير من النساء تعتقد أن العناية بالجسم أمر يتطلب الكثير و أن العناية بالوجه أكثر أهمية من العناية بالجسم و لكن العناية بالوجه لا تقل أهمية عن العناية بالجسم ، و إهمال العناية بالجسم قد يعرضك للعديد من المشاكل التي تصيب الجلد منها الجفاف و تراكم الخلايا الميتة على الجلد مما يقلل من نضارة و صحة الجلد و لذلك يجب أن تتبعي روتين خاص بالعناية بالجسم و تتبعي بعض الخطوات كي تعتني بجسمك و صحة جلدك ، فهناك خطوات بسيطة إذا قومتي بتطبيقها ستحصلين على بشرة صحية ، لذا سنقدم لكِ مقال بعنوان اعتني بجسمك و روتين العناية الكامل للجسم بخلطات طبيعية و سنقدم لكِ خطوات بسيطة للعناية بجسمك ، تابعينا

خطوات العناية بالجسم

العناية بالبشرة

من أهم الخطوات التي تساعدك للحصول على بشرة صحية هي العناية بترطيب الجسم بالكامل و تطبيق خلطات ترطيب الجسم مرتين في الأسبوع أو على حسب نوع بشرتك ، ثم تهتمي بعملية تقشير البشرة مرة كل أسبوع أو عشر أيام إذا كانت بشرتك جافة و ذلك لتجديد الخلايا و الحفاظ على صحة الجلد و يفضل استخدام منتجات طبيعية لتقشير البشرة و الابتعاد عن المقشرات الكيميائية

العناية بالمرفقين

يعتبر العناية بالمرفقين من أكثر ما يجب العناية به لأنها تتعرض للمؤثرات الخارجية بشكل كبير كما أنهما يتعرضان للحركة و الثنيان كثيراً مما يؤدي إلي زيادة سمك الجلد و تزيد من جفافهما أكثر من باقي الجسم و يؤدي إلى تغير لونهما فيجب العناية بهم و توفير الترطيب اللازم لهم و تقشير الجلد باستمرار حتى تحافظ على نضارتها و يجب الاهتمام بهما في روتين العناية بالبشرة

العناية باليدين

تعتبر اليدين من أكثر المناطق التي تتعرض لظهور علامات التقدم بالعمر و الجفاف لأنهما معرضان للماء الساخن و أشعة الشمس مما تتسبب في جفافهما ، و يؤدي عدم العناية بهما إلى تقليل رطوبة الجلد و لأن اليدين مكشوفتان دائماً فيجب أن تهتمي بها بالترطيب الدائم و تقشير الجلد المحيط بمنطقة الأظافر

العناية بالقدمين

تعتبر بشرة القدمين من أكثر المناطق التي تتعرض لجفاف شديد في البشرة فهما لا يحتويان على غدد لترطيب البشرة و لكن تعتمد على الترطيب الخارجي بشكل كبير كما أنها تعتمد في الترطيب على الغدد العرقية للترطيب و لكن تتعرض لعوامل كثيرة تعمل على جفافهما ، لذلك يجب الحرص على الترطيب اليومي لبشرة القدمين و يجب نقع القدمين مرة كل أسبوع في ماء دافئ مضاف إليه الخل و بيكربونات الصوديوم للتخلص من الجلد الميت المتراكم على البشرة و كي تزيدي من ترطيبهما و نعومتها

العناية بالعينين

يجب العناية بالعين و المناطق المحيطة بها و تقديم التغذية المناسبة لها لتجنب ظهور الهالات السوداء و الانتفاخ و ظهور الإرهاق عليهما لذلك يجب العناية بتلك المنطقة و الحفاظ على ترطيبها بشكل يومي من خلال وضع قطعة من القطن بها ماء ورد مثلج أو حليب للعناية بتلك المنطقة

العناية بالشعر

يعتبر الشعر من أهم الأجزاء التي تؤثر على جمال المرأة و خاصة جمال الوجه لذلك يجب الاهتمام بالعناية به عن طريق استعمال مستحضرات التجميل المناسبة للشعر كما يجب علاج الشعر إذا كان به قشرة حتى لا تتسب في تساقط الشعر و الحرص على بقاء فروة الرأس نظيفة تماماً

نصائح للعناية بجسمك و بشرتك

تناول كميات كافية من الماء

من أهم الخطوات التي تساعدك على الاهتمام ببشرتك و شعرك هي تناول كميه كافية من الماء يومياً حيث تعمل الماء على ترطيب البشرة و الشعر ، كما أنها تطرد السموم من الجسم و تحسن من أداء الكبد فحرصي على تناول كوب من الماء الدافئ مع ملعقة من عصير الليمون كل صباح على الريق فيعمل على تحسين عملية الهضم و تحسن من عملية التمثيل الغذائي

النوم لساعات كافية

يجب النوم لعدد ساعات كافية خلال اليوم بحيث لا تقل عن سبع ساعات و لا تزيد عن تسع ساعات ، لأن النوم لساعات كافية يحسن من صحة الجسم كما أنه يحسن من الصحة النفسية و يزيد من صفاء الذهن و يمد الجسم بالطاقة اللازمة خلال اليوم

ممارسة التمارين الرياضية

شاهدي أيضاً : أفضل صنفرة للجسم

تعتبر الرياضة من العوامل التي تحسن من صحة الإنسان و تعمل على تقوية العضلات و تخلص الجسم من الطاقة السلبية كما أنها تساعد على فقد الوزن فيجب ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي أو ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة خلال اليوم

الحرص على اتباع نظام غذائي صحي

يجب الحرص على اتباع نظام غذائي صحي فهو يعطي الجسم ما يحتاجه و يعطي البشرة و الشعر الفيتامينات و المعادن اللازمة لصحته فيجب تناول نظام يحتوي على كربوهيدرات و دهون صحية و معادن و بروتينات و فيتامينات و الألياف ، كما يمكن أن تحصل عليها المعادن و الفيتامينات من المكسرات و الأسماك و الحبوب الكاملة و منتجات الألبان و البيض كما يجب الابتعاد عن الأطعمة المعلبة و العصائر المحلاة لأنها تؤذي الجسم و تؤثر على صحتك

التخلص من الشعر الزائد بالجسم

من الخطوات التي تكمل العناية بالجسم هي التخلص من الشعر الزائد به فهناك العديد من الطرق التي تساعدك علي التخلص من الشعر الزائد فمنها الحلاقة أو استخدام الشمع أو السويت فكل هذه الطرق ستساعدك على التخلص من الشعر الزائد و تعتبر من الخطوات المهمة المكملة بالعناية بالجسم

العناية بالأظافر

يجب أن تحرصي على العناية بالأظافر و نظافتها فهي من أساسيات العناية بالجسم و مظهرها يوثر على مظهر جمالك فالعناية بهم أمر غير مرهق ، لذا كوني حريصة على تقليمهم و تنظيفهم بشكل منتظم

وصفات طبيعية للعناية بالجسم

وصفات لتقشير الجسم

وصفة الليمون و السكر لتقشير الجسم

المكونات

  • ملعقة كبيرة من عصير الليمون
  • ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
  • ملعقتين كبيرتين من العسل
  • ملعقة كبيرة من السكر

طريقة استخدام الوصفة

  • في وعاء نقوم بوضع عصير الليمون مع العسل و نخلطهم جيداً ثم نضيف السكر و زيت الزيتون
  • يجب تقشير الجسم و هو جاف لأن النتيجة تكون أفضل من الجلد الرطب
  • ثم ندلك الجسم بالخليط و بعد تدليك الجسم نبدأ بتدليك الجسم بالليفة لتقشير الدسم بشكل أفضل و ستساعدك على التخلص من الجلد الميت بسهولة
  • و بعد بتدليك الجسم بالليفة نبدأ بالاستحمام بماء فاتر و بعد ذلك بماء بارد
  • فيمكنك مضاعفة الكمية (حسب الرغبة) ثم نكرر هذه الوصفة مرتين بالشهر

وصفة زيت جوز الهند و السكر البني لتقشير الجسم

المكونات

  • ربع كوب من زيت جوز الهند
  • ربع كوب من السكر البني
  • ملعقة صغيرة من الفانيليا

طريقة استخدام الوصفة

  • نخلط المكونات جيداً
  • نقوم بتدليك الجسم بالخليط و هو جاف لن النتيجة تكون أفضل
  • و بعد تدليك الجسم نترك المكونات لمدة دقائق على الجسم
  • ثم نغسلها بماء فاتر و بعد ذلك بماء بارد و تكرر مرتين في الشهر
  • ثم نستخدم مرطب للجسم

وصفة زيت جوز الهند و السكر البني لتقشير الجسم

وصفة الشوفان و الأفوكادو لتقشير الوجه

المكونات

  • ملعقتين كبيرتين من الأفوكادو
  • ثلاث ملاعق كبيرة من الشوفان المطحون
  • ملعقة كبيرة و نصف من العسل

طريقة استخدام الوصفة

  • نخلط المكونات معاً جيداً ثم نتركها لمدة دقيقتين حتى تتجانس المكونات
  • ثم ندلك الوجه بالخليط و نتركه لمدة دقائق و نكرر هذه الوصفة مرة كل أسبوع
  • ثم نغسل الوجه بماء بارد

وصفة التفاح و دقيق الذرة لتقشير الوجه

المكونات

  • نصف تفاحة
  • ملعقتين صغيرتين من العسل
  • ملعقتين صغيرتين من دقيق الذرة
  • ملعقتين صغيرتين من دقيق الشوفان

طريقة استخدام الوصفة

  • نخلط الكونات معاً حتي نحصل على خليط متجانس و يشبه الكريم
  • ندلك البشرة بالخليط لمدة دقائق ثم نتركها لمدة خمس دقائق أخري
  • نقوم بشطف الوجه بماء فاتر ثم نمرر قطعة من الثلج لغلق المسام
  • نستخدم هذا المقشر مرة في الأسبوع

شاهدي أيضاً : أفضل لوشن للجسم

وصفات تقشير الشفاه

وصفة السكر و زيت الزيتون لتقشير الشفاه

المكونات

  • ملعقة صغيرة من السكر
  • ربع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون

طريقة استخدام الوصفة

  • نقوم بخلط المكونات معاً
  • ثم نحضر فرشاة أسنان و نضع عليها كمية من الخليط و ندلك بها الشفاه لمدة دقيقتين
  • ثم نرطب الشفاه و نستخدم هذه الوصفة ثلاث مرات في الأسبوع

وصفة السكر و عصير الليمون لتقشير الشفاه

المكونات

  • ملعقة صغيرة من السكر
  • ملعقة صغيرة من عصير الليمون

طريقة استخدام الوصفة

  • بعد خلط المكونات جيداً
  • نقوم بتدليك الشفاه بالخليط باستخدام فرشاة أسنان و نستخدمها بنفس الطريقة السابقة
  • ثم بعد ذلك نرطب الشفاه بمرطب مناسب و نستخدمها من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع

نصائح هامة لتقشير الجسم

  • عدم ترطيب الجسم بعد التقشير من الخطوات التي تتجاهلها كثير من الفتيات و لكن يجب ترطيب الجسم بعد كل عملية تقشير حتى لا تتسبب في جفاف الجلد
  • يجب تنظيم عملية التقشير ، فالتقشير يجب أن يكون بمواعيد محددة و يكون مرتين فقط في الشهر و نتجنب فكرة التقشير بعد كل استحمام
  • عند تدليك البشرة يجب أن ندلكها برفق فالتدليك بشدة قد يعرض بشرتك للالتهاب
  • عند اختيار مقشر للوجه يجب أن يكون مناسب لنوع بشرتك و عدم استخدام المقشرات الخاصة بالجسم لأنها تكون أكثر قسوة على الوجه

وصفات لتفتيح الجسم

وصفة الأرز المطحون و الحليب لتفتيح الجسم

المكونات

  • ربع كوب من الأرز المطحون
  • ثمرتين من البطاطس
  • ربع كوب من الحليب
  • ربع كوب من عصير الليمون الطازج

طريقة استخدام الوصفة

  • نقوم بتقشير البطاطس و سلقها في ماء ثم نقوم بهرسها جيداً
  • ثم نضيف لها الحليب و عصير الليمون و الأرز المطحون و نخلط المكونات حتى تتجانس جيداً ، إلى أن نحصل على خليط كريمي
  • ثم ندلك الجسم بالخليط بحركات دائرية لمدة خمس دقائق
  • نترك الخليط على الجسم لمدة ربع ساعة ثم نغسله بماء فاتر و نكرر هذه الوصفة ثلاث مرات في الأسبوع

وصفة الحليب و عصير الليمون لتبيض الجسم

المكونات

  • كوب من الحليب
  • ربع كوب من عصير الليمون

طريقة استخدام الوصفة

  • نحضر حمام ماء دافئ و نضع به عصير الليمون و الحليب و يمكن مضاعفة الكمية حسب الرغبة
  • ينقع الجسم لمدة نصف ساعة و نغسل الجسم بماء فاتر
  • نستخدم هذه الوصفة مرة كل أسبوع

وصفة الحليب و عصير الليمون لتبيض الجسم

المكونات

  • ربع كوب من الزبادي
  • ربع كوب من العسل

طريقة استخدام الوصفة

  • نخلط المكونات معاً جيداً حتى تتجانس ثم ندلك الجسم بالخليط لمدة دقائق
  • و نتركها على الجسم لمدة ربع ساعة و نغسله بماء دافئ

وصفة جل الصبار و الحليب و العسل لتفتيح الجسم

المكونات

  • ربع كوب من جل الصبار
  • ربع كوب من الحليب
  • ملعقتين كبيرتين من العسل

طريقة استخدام الوصفة

  • نخلط المكونات معاً و ندلك بها الجسم
  • نترك الخليط على الجسم حتى يتشرب و نتركه لمدة ساعات و يفضل أن نتركه طول الليل
  • ثم نغسله بعد ذلك بماء فاتر و نستخدمه لعدة أيام متتالية  حتى نحصل على النتائج المرغوبة

وصفة الترمس المطحون و العسل لتفتيح الجسم

المكونات

  • ربع كوب من الشوفان المطحون
  • ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون
  • ثلاث ملاعق كبيرة من العسل

طريقة استخدام الوصفة

  • نخلط المكونات جيداً ثم ندلك الجسم بالخليط و نتركه لمدة ربع ساعة
  • ثم نزيل الوصفة بماء بارد و نقوم بترطيب الجسم بعد ذلك

شاهدي أيضاً : فوائد القرنفل للجسم

وصفة الخميرة و السكر لتبيض الجسم

المكونات

  • ربع كوب من السكر
  • ربع كوب من عصير الليمون
  • ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
  • ملعقة كبيرة من الخميرة الفورية

طريقة استخدام الوصفة

  • نخلط السكر مع الخميرة جيداً ثم نضيف لهم عصير الليمون و زيت الزيتون
  • نقوم بتبليل الجسم بالخليط و ندلك به الجسم بالخليط
  • نترك الخليط على الجسم لمدة ربع ساعة ثم نغسل الجسم بماء بارد
  • نكرر هذه الوصفة ثلاث مرات بالأسبوع

وصفات لترطيب الجسم

وصفة الموز و زيت جوز الهند لترطيب الجسم

المكونات

  • موزة مهروسة
  • ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند

طريقة استخدام الوصفة

  • نقوم باستخدام الخلاط الكهربائي و نخلط الموزة مع زيت جوز الهند إلى أن نحصل على خليط كريمي
  • ثم ندلك الجسم بالكامل بالخليط و نتركه حتى يجف
  • ثم نقوم بإزالته بماء فاتر و نكرر الوصفة مرة في الأسبوع

وصفة الأفوكادو و العسل لترطيب الجسم

المكونات

  • ثمرة من الأفوكادو
  • ثلاث ملاعق من زيت الزيتون

طريقة استخدام الوصفة

  • نقوم بهرس ثمرة الأفوكادو مع زيت الزيتون حتى تتجانس المكونات جيداً و نحصل على خليط شبه كريمي
  • ثم نقوم بتدليك الجسم بالكامل بالخليط و نتركه لمدة ربع ساعة و نغسل الجسم بماء دافئ و نكررها مرة كل أسبوع

نصائح لتفتيح و ترطيب الجسم

  • تناول كميات كافية من الماء يومياً لأنها تعمل على ترطيب الجسم و الجلد بوجه عام
  • التخلص من الجلد الميت باستمرار لأن طبقة الجلد الميت تعمل على تغير لون الجلد و تظهره أغمق من لونه الأصلي
  • الاهتمام بتقشير منطقة الأكواع و الركب مرة كل أسبوع لأنهم أكثر عرضة لتراكم الجلد الميت
  • العناية بوضع كريمات واقية للشمس حتى تحافظي علي بشرتك من أشعة الشمس الضارة
  • الاهتمام بكريمات ترطيب و تغذية البشرة
  • الاهتمام بإدخال عصير الليمون في روتين العناية بالبشرة لأنه من المواد التي لها فاعلية في تبيض البشرة

شاهدي أيضاً : تنظيف الجسم من السموم

قد قدمنا لكِ عزيزتي حواء مقال بعنوان اعتني بجسمك وروتين العناية الكامل للجسم + خلطات طبيعية إذا أعجبكِ المقال شاركيه أصدقائك و تابعينا على موسوعة حواء اليوم لتجدي كل ما هو جديد في عالم حواء

 

السابق
ما هي فوائد النشا للبشرة الحساسة
التالي
طريقة عمل أرز بالجمبري

اترك تعليقاً