أمراض الحمل والولادة

اكتئاب ما بعد الولادة Postpartum depression

اكتئاب ما بعد الولادة Postpartum depression

يحدث اكتئاب ما بعد الولادة خلال الثلاث أشهر الأولى ما بعد الولادة ، و أعراضه تشبه أعراض الاكتئاب الأخر ، يصاب ما بين كل خمس إلى عشر سيدات من كل مائة بهذه الحالة ، و ينتج عنها الكثير من المشاعر و العوامل السلبية ، و لكن يجب استشارة الطبيب لمتابعة الحالة ، و يحدث اكتئاب ما بعد الولادة Postpartum depression لكثير من الأسباب سنقوم بتوضيحها بهذا المقال و سنوضح لكم أيضاً أهم طرق العلاج و كيفية التخلص منه … تابعونا .

أسباب اكتئاب ما بعد الولادة Postpartum depression

قدوم طفل جديد إلى حياة المرأة يُحدث تغيرات كثيرة في حياة المرأة ، تغيرات اجتماعية و جسدية و بيولوجية و عاطفية ، فقد تتأثر المرأة بهذه التغيرات و تتعرض لاكتئاب ما بعد الولادة ، ويحدث هذا نتيجة تغير هرمونات المرأة أثناء فترة الحمل ، و يوجد الكثير من الأسباب التي تؤثر على المرأة سوف نوضحها لكم :

  • الولادة المبكرة
  • انجاب طفل غير سليم و به عيوب خلقية
  • التعرض لولادة صعبة و متعسرة
  • حدوث تغيرات نفسية في نمط حياتها مثل خسارة الوظيفة أو فقدان عزيز لديها أو فقدان منزل
  • إذا كانت تمر الأم بظروف صحية أو معيشية صعبة
  • عند تعرض الأم في الصغر لفقدان أمها
  • المعاناة من بعض المشاكل الزوجية بسبب الحالة الإجتماعية و المعيشية
  • المرور بفترة حمل صعبة و الإصابة باكتئاب الحمل
  • عدم وجود أحد الأشخاص بالقرب من الأم أو عدم وجود الزوج لدعمها و مساعدتها
  • إذا كانت تعرضت لمرض نفسي من قبل
  • عدم قدرتها على تحمل مسؤولية الرضيع
  • الإصابة بالاكتئاب في المرة السابقة من الوضع أو تعرض إحدى أفراد العائلة لهذا

علامات اكتئاب ما بعد الولادة Postpartum depression

  • الشعور بالحزن و الإحباط و اليأس بدون سبب واضح لهذا
  • اضطرابات في النوم و عدم استطاعتها النوم و الشعور بالأرق
  • عدم الاهتمام بالزوج و فقدان الرغبة في العلاقة الزوجية
  • الإفراط في البكاء بسبب الاكتئاب و التوهان
  • عدم القدرة على التواصل مع الأخرين
  • وجود مشاعر سلبية تجاه الطفل
  • عدم القدرة على اتخاذ القرارات السليمة
  • الشعور بالإرهاق و التعب و الضعف العام
  • عدم الرغبة في الأكل و فقدان الشهية نتيجة حدوث تغيرات في الوزن سواء كان زيادة أو نقصان
  • تقلبات المزاج و عدم الشعور بالسعادة لقدوم المولود الجديد
  • عدم القدرة على الراحة أو الاسترخاء
  • الانفعال الشديد و العصبية و الغضب بدون أسباب واضحة
  • الشعور بالقلق و الخوف طول الوقت و الشعور بالاضطراب النفسي
  • الشعور بتأنيب الضمير و الذنب

علاج اكتئاب ما بعد الولادة Postpartum depression

  • الحفاظ على التواصل بين الناس و تجنب العزلة
  • الخروج من المنزل و التنزه في الحدائق
  • الاعتناء بالنفس و الاهتمام بمظهرك الخارجي و تخصيص وقت لذلك
  • تجنب التفكير بالأعمال المنزلية و المشاكل المحيطة بكِ
  • الالتزام بالراحة و النوم لساعات كافية لعدم الشعور بالإرهاق
  • في الحالات الشديدة يجب التوجه للطبيب لعلاج هرمون الاستروجين
  • الاهتمام بتناول الأطعمة المفيدة مثل الأسماك و الخضروات و الفواكه و اختيار نظام غذائي صحي جيد
  • ممارسة الرياضة و عمل مساج للجسم و متابعة الهواية المفضلة مثل الرسم أو سماع الموسيقى
  • عدم الضغط على النفس بالقيام بالأعمال المنزلية اليومية و من الممكن تأجيلها ليوم أخر
  • استشارة الطبيب لتناول عقاقير مضادة للاكتئاب و المناسبة للحالة

شاهد أيضاً : كيف أعتني بجسمي أثناء الحمل ؟

قدمنا لكم كل ما يخص اكتئاب ما بعد الولادة Postpartum depression ، و إذا تعرضتي لهذه الحالة عليك الاهتمام بالحلول المذكورة بهذا المقال حتى تتخطي هذا الأمر المزعج و للشعور بالراحة و الاطمئنان ، أشكركم على حسن المتابعة ، تابعينا فلدينا الكثير من الموضوعات التي تهمك و تهم طفلك ، دمتم بخير .

السابق
20 نصيحة لجمال قدميك
التالي
كيك السينابون