الأمومة

الحمل في الشهر الثالث

الحمل في الشهر الثالث

تعتبر الثلاثة شهور الأولى من الحمل أهم الفترات التي تمر بها الحامل وفي بداية الشهر الثالث تواجه الحامل مجموعة من المشاكل  والأعراض التي تؤثر بشكل كبير في أثناء فترة الحمل , وسنستعرض في هذا المقال أعراض الحمل وكيف ينمو الجنين في هذه الفترة و أهم النصائح في الشهر الثالث .

أعراض الحمل في الشهر الثالث 

تواجه الحامل في الشهر الثالث  مجموعة من المشاكل التي تسبب لها إزعاجا وهي :

  • الغثيان والقيء .
  • زيادة الوزن بشكل تدريجي .
  • قلة الذهاب إلى الحمام .
  • زيادة شهية الأكل .
  • إرتفاع الرحم ولذلك يجب لبس ملابس أوسع .
  • زيادة الوزن وبعدها يزيد الجسم تدريجياً بشكل أسبوعي .
  • أرق وإرهاق بشكل عام .
  • حدوث صداع .
  • إضطراب في الجهاز الهضمي .
  • الرغبة في النوم بشكل مستمر .
  • عدام إتزان الجسم .

كيف ينمو الجنين في الشهر الثالث 

  • يزداد حجم رأس الجنين .
  • ظهور شعر رأس الجنين .
  • يكتمل نمو أصابع الجنين وظهور أظافره
  • ظهور الملامح الأولية لوجه الجنين وخاصة في مناطق الأنف والأذن .
  • إكتمال الأجهزة الداخلية لجسم الجنين وخاصة القلب والكلى والمثانة وتقوم بوظائفها في هذه الفترة .
  • يزداد وزن الجنين إلى خمسة عشر غراماً ويزداد طوله إلى سبعة سنتميتر .
  • يحرك الجنين رأسه بشكل خفيف ويفتح ويغلق فمه في هذه الفترة .

النصائح في الشهر الثالث

  • تجنب التعامل مع الحيوانات وخاصة القطط .
  • تجنب الكعب العالي .
  • إرتداء ملابس واسعة .
  • عدم تناول أي عقار بدون الرجوع للطبيب المعالج .
  • عمل تحليل بول وتحليل الأنيميا وبعض الهرمونات .
  • ممارسة الرياضة كالمشي وتمارين خاصة بقاع الحوض .

التغذية السليمة في الشهر الثالث :

  • تناول الخضروات والفواكه.
  • شرب العصائر وكميات كبيرة من الماء على مدار اليوم .
  • تناول اللبن بشكل يومي فيما لا يقل عن 3 إلى 4 اكواب أو الجبنة للحصول على قدر كافي من معدن الكالسيوم .
  • تناول أطعمة غنية بحمض الفوليك مثل العدس والفوصوليا والسبانخ
  • أخذ مكملات غذائية غنية بالحديد وحمض الفوليك .
  • عدم شرب الشاي والقهوة بشكل كبير وتشرب بكميات بسيطة .
  • إتباع نظام غذائي سليم والبعد عن بعض الأطعمة كالشيكولاتة والحلويات الدسمة .
  • تناول 6 وجبات قليلة أفضل من تناول 3 وجبات دسمة .
  • تناول أطعمة غنية بالكالسيوم والبروتينات والفيتامينات .

شاهد أيضاً : ما هي فوائد حمض الفوليك ؟

وبهذا نكون قد تناولنا الحمل في الشهر الثالث بتفاصيله من أعراض و نصائح للحامل لإتباعها أثناء فترة الحمل .

 

 

السابق
كيف أصنع الجاتوه
التالي
علاج الزغطة