تغذية الأطفال

تغذية الأطفال

تغذية الأطفال

تتسأل الكثير من الأمهات عن كيفية تغذية الأطفال و ما الطعام المناسب لكل مرحلة يمر بها الطفل بجانب الرضاعة ، و لأن الطفل في بعض المراحل لا يكتفي بحليب الأم و حده ، فيجب تقديم الطعام بجانبه ، و تبقى الأم في حيرة ماذا أقدم لطفلي و ما الطعام المناسب لهذا السن ، و اليوم سنقدم لكِ عزيزتي مقال خاص بتغذية الأطفال بالعمر و الكمية و الطعام المناسب لهذا العمر ، تابعينا و سوف تحصلين على الكثير من المعلومات عن كيفية تغذية طفلك و إليكِ التفاصيل .

طريقة تغذية الأطفال

تتنوع الأطعمة حسب عمر الطفل فلكل عمر كمية و أطعمة خاصة ، و على كل أم أن تختار ما يناسب عمر طفلها من الطعام لتقدمه له حتى يستفاد من العناصر الغذائية الموجودة بالطعام .

تغذية الطفل من 4 إلى 6 شهور

الطعام المناسب :

  • الخضار المسلوق مثل البطاطس أو البطاطا الحلوة أو الجزر .
  • كمية قليلة من الحليب الغير مُحلى .
  • الفواكه المسلوقة مثل التفاح و الكمثرى .
  • قطعة من البسكوت السادة مع كمية من الحليب الغير مُحلى .
  • أرز مسلوق مع الحليب .

الكمية المناسبة :

  • وجبتان على مدار اليوم بمقدار ثلاث ملاعق صغيرة بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية أو الصناعية ، من ثلاث إلى خمس مرات .

تغذية الطفل من 6 إلى 8 شهور

الطعام المناسب :

  • مكرونة مسلوقة فقط بدون أي نوع من أنواع الصوص .
  • أرز مطهي بالقليل من الدهون .
  • وجبات الخضروات مثل الكوسا أو البازلاء أو البطاطس أو الجزر أو البطاطا و البقوليات و البنجر .
  • الفواكه مثل البطيخ و الخوخ و المشمش و التفاح و الكمثرى .

الكمية المناسبة :

  • أربع وجبات على مدار اليوم كل وجبة تحتوي على خمس ملاعق صغيرة بجانب الرضاعة .

تغذية الطفل من 8 إلى 12 شهور

الطعام المناسب :

  • أضيفي البروتينات إلى الوجبات و الأطعمة السابقة مثل اللحوم و الدجاج نوع واحد فقط يومياً .
  • قدمي إليه يومياً صفار بيضة .

الكمية المناسبة :

  • من خمس إلى ست و جبات يومياً بمقدار خمس ملاعق صغيرة من كل وجبة ، بجانب الرضاعة ثلاث مرات يومياً .

تغذية الطفل في عمر سنة

الطعام المناسب :

  • قدمي إليه الزبادي و الجبن بعد أن يتم سنة و أيضاً اللبن قليل الدسم و حليب الأبقار

الكمية المناسبة :

  • قدمي إليه من خمس إلى ست وجبات يومياً بمقدار سبع ملاعق صغيرة ، بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية أو الصناعية ، مع تقليل عدد مرات الرضاعة .

تغذية الطفل من سنتين حتى المدرسة

الطعام المناسب :

  • النشويات مثل الخبز و الأرز و المكرونة و البطاطس .
  • الفواكه بجميع أنواعها و الخضروات بجميع أنواعها .
  • البروتينات مثل الأسماك و الدواجن و اللحوم و البقوليات .
  • منتجات الألبان .

الكمية المناسبة :

  • قللي عدد مرات الرضاعة بأكبر قدر مُستطاع و أكتفي برضعة واحدة قبل النوم ، و لا تفطميه قبل العامين و قدمي إليه ثلاث وجبات رئيسية مع أفراد الأسرة بجانب ثلاث وجبات خفيفة ، مثل الزبادي أو الفشار أو الفواكه أو الحليب أو المكسرات و غيرها الكثير من الوجبات الخفيفة .

نصائح لتغذية الاطفال

  • يجب الإبتعاد عن الوجبات السريعة و الشبسي و المشروبات الغازية و الآيس كريم و الحلويات ، لأنها تؤدي إلى قفل الشهية و قد تُلحق بعض الأضرار بالطفل .
  • المتابعة مع الطبيب الخاص بطفلك لمعرفة الطول و الوزن المناسب لعمره ، و للتأكد من التغذية السليمة .
  • اعرضي على طفلك الطعام ما بين كل الحين و الآخر و يجب عدم الضغط عليه لتناول الطعام ، و سوف يطلب الطفل الطعام عند الحاجة للأكل .
  • كمية الطعام المذكورة في هذا المقال تناسب الطفل ذو الوزن الطبيعي ، فمن الممكن زيادة كمية الطعام إذا كانت الطفل ينقص وزنه عن الوزن الطبيعي .

شاهد أيضاً : تغذية الطفل في الشهر السابع

ابحثي في هذا المقال عن الطعام الذي يناسب عمر طفلك و قدميه إليه ، فلكل طفل حاجته الخاصة من الطعام عليك استشارة طبيبك أولاً .

السابق
وصفة لتصغير الشفايف
التالي
ما معنى طفل خديج ؟

اترك تعليقاً