إعتني بجسمك

فوائد الخس للجسم

فوائد الخس للجسم

يعد الخس من الخضروات المحببة لدى الجميع و ذلك نظراً لمذاق أوراقه و عروقه ، و نظراً لإحتوائه على نسبة كبيرة من الماء فعند أكله يشعر الشخص بالإنتعاش ، و تتعدد ألوان الخس ما بين الأحمر ، الأرجواني و الأخضر و لكن أشهرهم هو الأخضر ، و ميزة أوراق الخس أنها تأكل بعدة طرق إما خضراء طازجة ، أو بإضافتها إلى طبق السلطة ، كما يمكن سلقها و حشوها بالأرز و الخضروات أو اللحم المفروم ، و للخس عدة فوائد عظيمة لصحة و جسم الإنسان و ذلك لغناه بالألياف الطبيعية و الفيتامينات و في موضوعنا هذا سوف نتناول فوائد الخس للجسم بالتفصيل .

فوائد الخس

يقدم نبات الخس للجسم العديد من الفوائد الصحية حيث هو مفيد لصحة الشعر ، البشرة و الصحة بشكل عام ، و في النقاط القادمة سوف نتعرف على ما هي فوائد الخس للجسم بالتفصيل :-

فوائد الخس الصحية

  • يساهم في تقليل خطر التعرض للإصابة بسرطان الفم و الرئة .
  • يعد الخس مصدر غني لفيتامينات A – K – C- E .
  • الخس من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية كما يتميز بغناه بالألياف الطبيعية التي تعمل على الإحساس بالشبع لفترة طويلة ، لذا يمكن أكل عدة أوراق من الخس بين الوجبات كوجبة خفيفة و ذلك لإستمرار عملية الحرق للسعرات الحرارية في الجسم .
  • الخس غني بالحديد ، الماغنسيوم ، الكالسيوم و البوتاسيوم وهم يعملون على زيادة التمثيل الغذائي في الجسم .
  • نبات الخس غني بالبوتاسيوم الذي يساعد في التحكم على معدل ضربات القلب و ضبط ضغط الدم في الجسم .
  • يعمل الخس على تعزيز و تحسين صحة العظام ، حيث يعمل على الحماية من أمراض العظام .
  • يعمل الخس على المساعدة في منع حدوث الضمور البقعي .
  • يعمل على تنقية الجسم و يخلصه من السموم الموجودة به .
  • تناول الخس بشكل منتظم يعمل على المساعدة في علاج فقر الدم و ذلك بسبب غناه بالحديد الذي يقضي على الأنيميا .
  • الخس يساعد في عملية تحسين الرؤية ، كما يعمل على الحماية من خطر التعرض للضمور البقعي .
  • نبات الخس يعمل على الحماية من التعرض لأمراض القلب ، كما يعمل على تعزيز الدورة الدموية في القلب .
  • يعمل الخس على تقوية و تعزيز المناعة في الجسم و يساعد في مكافحة العدوى .
  • يمتاز بخصائصه المضادة للحساسية حيث يحتوي على حمض الفوليك الذي يساهم في الحماية و الوقاية من أعراض الحساسية .
  • يساهم الخس في ضبط مستوى السكر في الدم .
  • الخس يعمل على التخلص من الأرق و يساعد في الحصول على النوم بسرعة .
  • كما يعمل الخس على إدرار البول .
  • يحتوي الخس على أوميجا 3 التي تعمل على المحافظة على الصحة الجيدة .

فوائد الخس للبشرة

  • يعمل الخس على إعطاء بشرة متوهجة ، رطبة ، صافية خالية من العيوب و ذلك من خلال تناول كوب من عصير الخس أو أكل الأوراق مباشرةً .
  • وضع كمادات من مغلي أوراق الخس تساهم في القضاء على مشاكل الجلد مثل مشكلة حب الشباب و الصدفية .
  •  تناول الخس يعمل على حماية الجلد من التلوث و من خطر الأشعة فوق البنفسجية .
  • يعمل الخس على تحسين الدورة الدموية و تأخير علامات الشيخوخة .
  • يعمل الخس على معالجة نقص الهيموجلوبين في الجسم مما يعمل على إعطاء بشرة صحية نضرة .

فوائد الخس للشعر

  • عند تناول عصير الخس يعمل ذلك على تحفيز نمو الشعر و ذلك من خلال إعطاء المعادن و الفيتامينات الازمة لنمو جذور الشعر .
  • يعمل على توفير المعادن اللازمة للحفاظ على صحة و قوة الشعر .
  • تتميز أوراق الخس بغناها بعنصر البوتاسيوم الذي يعمل على الحماية من التعرض للشيب المبكر للشعر .
  • تناول الخس بكميات جيدة يعمل على توفير التغذية و الفيتامينات التي يحتاجها الشعر ، التي تساهم بشكل كبير في الحد من تساقط الشعر .

شاهد أيضاً فوائد الزبادي للجسم

عن قيامك بالأمر الضروري الواجب عليك و هو إحسانك لجسمك سوف يعود عليك بالصحة و العافية التي تمكنك من أداء نشاطك اليومي بشكل سليم ، و الإهمال في الجسم و عدم إعطاء كافة الفيتامينات و المعادن و الرعاية التي يحتاجها سوف يعود عليك بالسلب و ضعف الصحة و المناعة ، لذا حافظي على نفسك و صحتك ، و نأمل في نهاية مقالنا هذا أن نكون قد وفقنا في عرض الإجابة عن إستفساركم بخصوص ما هي فوائد الخس للجسم ، بأسلوب جيد نال إعجابكم و أرضى فضولكم ، دمتم في خير صحة و عافية .

 

السابق
ريزوتو بالدجاج و المشروم
التالي
حراق أصبعه بالمعكرونة