طبخمشروبات

فوائد مشروب الشاي الأخضر

فوائد مشروب الشاي الأخضر

يعد الشاي الأخضر هو أحد أنواع الشاي التي نالت شهرة كبيرة في الآونة الأخيرة حيث أنه عبارة عن شاي قليل الأكسدة ولا يتخمر مثل الشاي الأحمر ، واليابان تعتبر من أكثر البلاد التي تشتهر بإنتاجه وهو في الأصل نفسه الشاي الأحمر ولكن قبل أن يتعرض لعمليات الأكسدة بفعل الحرارة والرطوبة التي يتعرض لها من خلال عملية النقل من مكان إلى آخر , وفي هذا المقال سنتعرف على فوائد مشروب الشاي الأخضر

فوائد الشاي الأخضر لإنقاص الوزن

  • أثبتت الدراسات والتجارب العلمية أن هناك إرتباط وثيق بين الشاي الأخضر وبين إنقاص الوزن وحرق الدهون في الجسم حيث أن تناول 3 أكواب من الشاي الأخضر يومياً يعمل على حرق 200 سعر حراري تقريباً خلال اليوم الواحد
  • بالإضافة إلى أنه يساعد على زيادة النشاط و الطاقة وذلك بالإضافة إلى أن الشاي الأخضر ينشط عمليات هدم وبناء الخلايا وهذا الأمر يساعد على تعزيز عمل الكبد وتنشيطه بصورة كبيرة .
  • كما يعمل الشاي الأخضر على ضبط مستوى السكر في الجسم بصورة ملحوظة وهذا الأمر يؤدي إلى تقليل كمية الدهون التي يخزنها الجسم حيث يرتبط تخزين الدهون بالجسم بمستوى السكر في الدم .
  • يقي الجسم من إلتهابات المعدة
  • يساعد في تجنب الإصابة بسرطان الثدي
  • لديه القدرة على مقاومة التغيرات الجينية والسرطان
  • يساعد في خفض ضغط الدم ويقي الجسم من أمراض القلب والأوعية الدموية

كيفية إستخدام الشاي الأخضر

  • ينصح دائماً بشرب الشاي الأخضر قبل تناول وجبة العشاء وذلك لأنه يعطي شعوراً بالشبع ويملأ المعدة وهذا الأمر يعني أن يؤدي تناول كمية من الطعام أقل من الطبيعي وينصح بشربه بارداً
  • كما أنه يساعد على الإسترخاء والهدوء العصبي والعقلي حيث أن التمتع بنوم هاديء يساعد في خسارة الوزن .

بعض النصائح العامة

  • للحصول على النتيجة المرغوب بها يجب شرب كوبين إلى 3 أكواب يومياً
  • لا تحصر نفسك بإستخدام منتج واحد فقط من الشاي الأخضر بل أن التنويع يساعد على الحصول على الكثير من الفوائد المتنوعة
  • فمثلاً الشاي بالينسون : يعمل على تحسين عملية الهضم والتخلص من إضطرابات البطن
  • الشاي بالنعناع : يساعد في ظبط الشهية وينشط من عملية الهضم
  • شاي الروز : يحمي الجسم من الإمساك وغني بالكثير من الفيتامينات

في النهاية نتمنى أن ينال هذا المقال على إعجابك عزيزتي وتتعرفي من خلاله على فوائد مشروب الشاي الأخضر , دمتي جميلة

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

إغلاق
إغلاق