أسئلة وأجوبةكيف تهتمي ببشرتك

كيف أعتني ببشرتي ؟

كيف أعتني ببشرتي ؟

كيف أعتني ببشرتي ؟ سؤال يؤرق الكثير إن لم يكن الجميع ، من الجنسين الإناث والذكور ، حيث أنها تعتبر الطبقة الأكثر عرضةً للأضرار والمشاكل ، وهي المظهر الخارجي لكل شخص ، فإن كانت نظيفة ورطبة وصحية هذا يعطي جمالاً ونضارة للشكل ، أما إذا كانت شاحبة ومريضة وغير نظيفة فهي تعطي انعكاساً غير جيد وشكلاً غير مرغوباً فيه

تعتبر منطقة الوجه والرقبة من أهم مناطق البشرة التي يكثر عرضتها لأشعة الشمس والأتربة والجفاف وأكثرها إفرازاً للدهون بسبب كثرة الغدد الدهنية بها وخصوصاً في منطقة الجبهة والأنف والذقن ، فيجب العناية بها بشكل خاص ويومي ، وهذا لا يعني أن نهمل باقي أجزاء الجسم ، فجمال البشرة وصحتها من أول علامات الجمال ، وفي مقالنا اليوم سنجيب بعدة نصائح وطرق عن كيف أعتني ببشرتي وحاولي تطبيقها والمواظبة عليها للحصول على بشرة صحية ونظيفة ونضرة

كيف أعتني ببشرتي ؟

إليكم بعض النصائح والتعليمات للعناية بالبشرة والحفاظ على نضارتها وجمالها :

  • النوم بطريقة كافية فيما لا يقل عن 8 ساعات يومياً بشكل متصل ، وذلك لمنع ظهور هالات سوداء حول العين ، والتخلص منها إن كانت موجودة ، والتخلص من ارهاق البشرة وإجهادها
  • التقليل قدر المستطاع من تناول السكريات للحفاظ على مستوى الأنسولين في الدم بشكلٍ طبيعي ، فالسكريات تعلي من مستوى الأنسولين وهذا يضر البشرة والجلد
  • شرب كمية كافية من الماء ، حوالي 2 لتر يومياً ، للحفاظ على رطوبة البشرة وإعطائها نضارة
  • المواظبة على استخدام كريم واقٍ للشمس للحفاظ على البشرة من الأشعة الفوق بنفسجية
  • المواظبة على استخدام كريم ليلي قبل النوم يومياً حيث أنه يعمل على تقليل التجاعيد والبقع الداكنة والبنيّة
  • اتباع نظام غذائي صحي ، والإكثار من تناول الخضروات والفواكه ،للإستفادة بالعناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات الموجودة بها بشكل طبيعي
  • تنظيف البشرة يومياً ، وخصوصاً عند الإستيقاظ من النوم وقبل النوم حيث يجب غسل الوجه بالغسول أو الصابونة المخصصة لنوع بشرتك ويُنصح أن تكون مصنعة من الزيوت الطبيعية والبعد عن الصابون المصنع من المواد الكيمياوية كالصابون العادي المخصص للأيدي فهو يضر البشرة ويسبب في جفافها ، وكذلك يجب غسل الوجه بعد التعرض لأي أتربة أو ملوثات
  • البعد نهائياً عن النوم بالمكياج وتنظيفه بمزيل المكياج وعدم ترك المكياج لفترات طويلة على الوجه لإعطاء البشرة فرصةً للتنفس
  • العمل على ترطيب البشرة باستمرار وخصوصاً البشرة الجافة
  • العمل على تقشير البشرة وتنظيفها على فترات متقاربة ، ويُفضل استخدام المواد الطبيعية في التقشير والبُعد عن المواد الكيميائية
  • البعد عن التوتر والضغط العصبي لأن التوتر يعمل على إفراز هرمونات تجعل البشرة أكثر دهنية وإجهاداً ، ويمكن التخلص من التوتر عن طريق عمل تمارين للإسترخاء كتمارين اليوجا ، كما أنه يوجد تمارين خاصة للوجه والفك تساعد في التخلص من التوتر
  • عمل ماسكات طبيعية باستمرار للحفاظ على نضارة البشرة وترطيبها والتخلص من مشاكلها
  • عمل تمارين تدليك للوجه بواسطة زيوت طبيعية لتنشيط الدورة الدموية ويجعلها تستفاد من العناصر والفيتامينات الموجودة في الزيوت

تلك كانت بعض النصائح للإجابة عن تساؤلكم حول كيف أعتني ببشرتي ، نتمنى أن نكون قد أجبنا عنها بطريقة مفسرة وَ واضحة ، وللمزيد من النصائح والوصفات للبشرة زوروا موقعنا في قسم اعتني ببشرتي ، دمتي جميلة

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

إغلاق
إغلاق