أسئلة وأجوبة

ما هي أهمية الرياضة ؟

ما هي أهمية الرياضة ؟

الرياضة من الأنشطة المهمة و الضرورية في حياة الإنسان ، فهي ليست مصدر للرفاهية ، و لكنها تؤثر في التكوين البدني و النفسي بشكلٍ مهم جداً ، حيث أنها تخرجه من حالات القلق و التوتر و الضيق و الإضطرابات اليومية ، حيث أنها لا تتوقف أهمية الرياضة على ذلك فقط و هو الحفاظ على الجسم و القوام رياضي ورشيق ، بل أن الرياضة تأتي أهميتها في أنها تساعد في الوقاية من أمراض القلب و السكتة الدماغية و الإنتظام في ممارستها يساعد في تقوية عضلة القلب و تحسن عملها ، و تدفعك أيضاً إلى تحسين المزاج و إزالة التوتر و الألم النفسي و الجسماني ، فيتغير مزاجك و تزيل الصعاب اليومية التي تواجهها ، و في هذا المقال سنتعرف على ما هي أهمية الرياضة ؟

أهمية الرياضة :_

تحارب السمنة

  • و تعمل على تقليل الوزن ، لذلك فهي من أفضل الوسائل التي تستخدم في تقليل الوزن مع اتباع نظام غذائي حيث أنها تعمل على حرق الدهون في الجسم ، و حرق السعرات الحرارية في الجسم ، أي الجهاز الليمفاوي ، و تحد من تراكم  المواد الدهنية عليه ، مما يؤدي إلى تعزيز صحة الجهاز المناعي ، و القدرة على إنتاج مزيج من كرات الدم البيضاء ، و حماية الجسم من الأمراض المزمنة

تعمل على تقوية الذاكرة

  • أنها تعزز القدرات العقلية لدى الإنسان  ، نظراً لأنها تزيد من نسبة ضخ الأكسجين  إلى خلايا الدماغ ، و تقلل من إصابتها بالتلف و الموت
  • كما أن الرياضة تحمي الجهاز العصبي من الأمراض التي قد تصيبه مثل الزهايمر .

تقوية الجهاز التنفسي

  • تعمل على تقوية الجهاز التنفسي لدى الإنسان عن طريق تقوية الرئتين ، و حماية كل منهما من الشيخوخة المبكرة التي يمكن أن تفقدها القدرة على التمدد ، و تنقل الأكسجين إلى أعضاء الجسم  ، مما يؤدي إلى تقليل الإصابة بأمراض تنفسية

فوائد ممارسة الرياضة

  • تقوي الرياضة عضلة القلب ، و تحميه من أمراض القلب .
  • تحسن الدورة الدموية ، مما يؤدي إلى تقليل ارتفاع ضغط الدم
  • بالإضافة إلى أن الرياضة تقلل من تراكم الكوليسترول في الأوردة و الشرايين ، مما ينعكس إيجابياً على أمراض تصلب الشرايين ، و الجلطات القلبية
  • تقلل الرياضة من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض مثل السكر ، لذلك يجب المواظبة على ممارسة الرياضة التي تؤدي إلى حرق الجلوكوز في الجسم مما يؤدي إلى تقليل نسبة السكر في الجسم  ، و بالتالي تساعد في تنظيم الأنسولين
  • كما أنها الرياضة تخفف من نسبة الاضطرابات التي يعاني منها الإنسان عند النوم ، و تعالجها بكفاءة عالية ، مثل الأرق لأنه من الاضطرابات التي تعيق إفراز هرمون السيروتونين الذي يهدئ النفس و المزاج

شاهدي أيضاً : ما هي طريقة بناء جسم متناسق؟

عزيزتي حواء إن عدم ممارسة الرياضة تجعل من عضلات جسمك في حالة إرتخاء و ضعف عام ، و يصعب على القلب و الرئة أن يقومان بوظيفتهما بصورة جيدة ، لذلك لابد من المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية ، قدمنا لكِ عزيزتي سؤال هذا المقال و هو ما هي أهمية الرياضة ؟ ، نتمنى أن تكوني أستفدتي ، و إذا أعجبكِ المقال شاركيه مع الأصدقاء .

السابق
10 إرشادات للصحة العامة ومكافحة العدوى-إحمي عيلتك من الأمراض
التالي
كيفية عمل الأرز المعمر

اترك تعليقاً