تغذية الأطفال

نظام تغذية الطفل النحيف

نظام تغذية الطفل النحيف

تعاني العديد من الأمهات من نحافة أطفالهن ، و نقصان وزنهم عن المعدلات الطبيعية ، و قد يرجع ذلك إلى سوء نظام تغذية الطفل ، أو الإصابة ببعض الأمراض ، و تتطلب مواجهة نحافة الأطفال الإهتمام بـ نظام تغذية الطفل النحيف بشكل سليم و صحي، لمساعدته على تزويد جسمه بالعناصر الغذائية اللازمة لنموه ، لاسيما و أن  الطفولة هي أهم مراحل بناء جسم الإنسان .

و ذلك تفادياً لمواجهة الطفل النحيف مشكلات صحية بسبب نحافة جسمه ، مما يؤدي إلى إصابته بالعديد من الأمراض  ، و لذا تقدم لكِ عزيزتي موسوعة حواء اليوم من خلال السطور الآتية ما هي أسباب نحافة جسم الأطفال ؟  و متي تعد نحافة الطفل مؤشراً للخطر؟ ، و ما هي أساليب التغذية السليمة للطفل النحيف ؟ ، تابعينا .

كيف تحسبين وزن طفلك ؟

الحد الأدنى للوزن الطبيعي للطفل = ( عمر الطفل بالسنوات × 2 ) + 8 .

مثال : طفل عمره 10 سنوات يجب أن يكون وزنه الطبيعي في حدود 28 كيلو جراماً أو أكثر بقليل .

ما هي أسباب نحافة جسم الأطفال ؟

قد ترجع النحافة إلى العديد من الأسباب منها الوراثة أو الحالة النفسية ، أو سوء تغذية الطفل ، و عدم تزويده بالعناصر الغذائية المتنوعة ، مما يترتب عليه الإصابة بمضاعفات مع مرور الوقت .

و سوء التغذية ناتج عن عدم تناول الطفل النحيف للأطعمة المتنوعة اللازمة لبناء جسمه ، و التي تحتوي على مقادير مناسبة من جميع العناصر الغذائية كالمعادن و الفيتامينات و الأملاح و البروتينات و الكربوهيدرات .

و يؤكد الأطباء أن النحافة المعتدلة لجسم الطفل ، قد لا تشكل خطراً على صحته ، ما دام أنه في كامل نشاطه ، فقد تلعب الوراثة عاملاً فيها إذا لم تظهر على الطفل النحيف أية أعراض صحية مثل الضعف العام ، و الدوار .

متي تعد نحافة الطفل مؤشراً للخطر ؟

هناك العديد من الأعراض التي تدق ناقوس الخطر حال ظهورها على طفلك النحيف و هي:

  • شحوب الوجه .                                   جفاف الجلد .
  • سقوط الشعر .                                   صداع و دوار .
  •  هالات سوداء حول العين .                    ضعف التركيز .
  •   الخمول و الوهن العام .

و قد يرجع السبب في نحافة جسم طفلك إلى الإصابة بالديدان المعوية ، أو اضطرابات الغدة الدرقية و الغدد الصماء ، و أمراض المعدة و الأمعاء، أو الإصابة بأمراض مثل السكري ، مما يتتطلب منك زيارة الطبيب لمعرفة السبب و معالجته .

نصائح لتغذية الطفل النحيف

  •  نظمي مواعيد ثابتة لتناول طفلك الوجبات الغذائية بشكل يومي .
  •   أعدي لطفلك الطعام بطريقة مميزة و في أشكال جذابة ، لتفتحي شهيته على تناوله .
  • احرصي على فتح شهية طفلك لتناول الطعام من خلال تقديم الوجبات المفضلة لديه ، أو تشغيل موسيقى هادئة أثناء تناوله الطعام .
  • يعتبر التين الجاف و المشمش الجاف من العناصر الغذائية الفعّالة في فتح شهية طفلك النحيف لتناول الطعام .
  • قومي بمشاركة طفلك في تناول الطعام ، لتشجيعه و فتح شهيته .
  • احرصي على تقديم وجبة غذائية متكاملة تشتمل على كميات مناسبة من العناصر الغذائية الهامة مثل البروتينات و الكربوهيدرات و الخضروات و الفواكه .
  • و لا تنسي تقديم الألبان و مشتقاتها أو البيض في وجبة الإفطار، لغناها بالكالسيوم و العناصر التي يحتاجها جسم طفلك النحيف لنموه .

 ما هي أساليب التغذية السليمة للطفل النحيف ؟

  • احرصي على تناول طفلك وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية تشتمل على عناصر غذائية مفيدة مثل المكسرات : كالكاجو و الفستق و البندق أو الزبيب .
  • اجعلى طبقاً من سلطة الفواكه أو الزبادي الغنية بعناصرها الغذائية المتنوعة حاضراً دائماً في وجبة الغداء .
  • قومي بإضافة زيت الزيتون إلى مائدتك ، فيمكنك وضعه على الجبنة أو سلطة الخضروات ، و استخدميه بأشكال متعددة فإنه غني بالعناصر ذات القيمة الغذائية المرتفعة .
  •  من أفضل عوامل التغلب على النحافة هو السمسم ، فيمكنك وضع زيته على الطعام و السلطات .
  •  قدمي لطفلك ملعقة من عسل النحل أو ملعقة من العسل الأسود يومياً ، يمكنك وضعها في كوب مشروب دافئ ، أو في كوب من اللبن صباحاً .

نظام تغذية الطفل النحيف

  • تقديم الفواكه المفيدة لطفلك بين الوجبات الرئيسية ، مثل الأفوكادو فإنه من الأطعمة الغنية بسعراتها الحرارية ، و المفيدة للجسم فيزوده بالعديد من الفيتامينات الهامة لبناؤه ، كما أنه مفيد لتكوين الجهاز العصبي للمخ .
  • قدمي لطفلك النحيف 7 ثمرات من التمر يومياً ، فإنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المتنوعة و المفيدة ، و لا تغفلي عن عصير الحليب بالموز و التين .
  • و احرصي على وضع طبق من السلطة الخضراء مع كل وجبة ، و أضيفي إليه عناصر متنوعة من الخضروات .
  •  لا تنسي إضافة الكزبرة الخضراء إلى طبق السلطة ، لفاعليتها في علاج فقر الدم فهي تساهم في زيادة الحديد و عدد كريات الدم الحمراء و رفع نسبة الهيموجلوبين .
  •  اصنعي لطفلك النحيف البطاطس المحمرة و الشيبسي في المنزل و على فترات و لا تسمحي له بتناول الشيبسي الجاهز ، أو الكيك التي تحتوي على مواد حافظة .

شاهد أيضاً : تغذية الطفل الضعيف

قدمنا لكِ عزيزتي حواء أهم النصائح بشأن نظام تغذية الطفل النحيف ، للتعرف على مزيد من النصائح حول طرق العناية بصحتك و جمالك ، و صحة طفلك و أسرتك ، تابعي صفحات موسوعة حواء اليوم فلدينا كل جديد عما يخص عالم حواء .

السابق
طرق تسمين الأطفال
التالي
أفضل مشروبات لتسمين الطفل

اترك تعليقاً