الأمومة

10 علامات تدل على الحمل_أوضاع النوم الصحيحة في مراحل الحمل الثلاثة

10 علامات تدل على الحمل

الحمل عبارة عن عملية فسيولوجية تنتج نتيجة لتلقيح الحيوان المنوي للبويضة داخل الرحم و تمتد فترة الحمل إلى تسعة أشهر حتى تتكون أعضاء الجنن و تتكامل ، و هناك بعض العلامات التي تظهر على المرأة لمعرفة أنها حامل و من أهم هذه العلامات هي القئ و الشعور بالغثيان و هذه الأعراض تظهر في بداية الحمل عند استنشاق بعض الروائح و خاصة رائحة الطعام و في بعض الحالات قد تستمر معها تلك الأعراض خلال فترة الحمل و قد تشعر بوخز بسيط في الثديين و ستلاحظ انقطاع الدورة الشهرية و الشعور بالتعب و الإرهاق بشكل دائم و تزداد فترات النوم ، لذلك سنقدم لكِ مقال بعنوان 10 علامات تدل على الحمل ، و نخبرك بـ مراحل الحمل التي ستمرين بها و أوضاع النوم الصحيحة في مراحل الحمل الثلاثة تابعينا

أهم 10 علامات تدل على الحمل

1. التعب و الإرهاق

تعتبر من أهم العلامات التي تظهر على المرأة في بداية الحمل فالنساء في بداية الحمل تشعر بتعب شديدو إجهاد و عدم القدرة على بذل مجهود ، و لكن عند حدوث عملية تلقيح البويضة و بعد مرور ما يقرب من أسبوع تقريباً يبدأ هرمون البروجسترون بالزيادة في الجسم فهو مسؤول عن حماية الحمل و يحمي المرأة من خطر الإصابة بالإجهاض ، كما يعمل علي زيادة نمو الغدد المسؤولة عن إنتاج الحليب و يزداد نسبة ضخ الدم في الجسم مما يعمل على زيادة الإرهاق و التعب على المرأة

2. انقطاع الدورة الشهرية

في معظم الحالات يدل انقطاع الدورة الشهرية أو عدم انتظامها على وجود حمل و لكن في أغلب الأحيان تكون بسبب أمراض أخرى ، فيجب عند عدم انتظام الدورة الشهرية الذهاب لطبيب و إجراء الفحوصات لمعرفة ما السبب وما إذا كان هناك حمل أم لا

شاهدي أيضاً : أعراض الحمل

3. حدوث تورم بالثديين

عند حدوث حمل فتبدأ الهرمونات بالتغير فقد تشعر المرأة بتحجر أو تورم بالثدي ، و تستمر تلك الحالة إلى إن ترجع الهرمونات إلى مستواها الطبيعي

4. التبول بكثرة

يزداد التبول خلال فترة الحمل و ذلك لأن الجنين يبدأ بالنمو و يقوم بالضغط على المثانة فيكون كثرة التبول من الأعراض الشائعة خلال مرحلة الحمل و عندما تزداد نسبة السوائل في الجسم تبدأ الكلى بإخراج الماء الزائد من الجسم مما يزيد الرغبة في التبول الكثير أثناء فترة الحمل و يعتبر هذا العرض من أهم العلامات التي تظهر في بداية الحمل

5. حدوث نزيف

تلاحظ المرأة ظهور بقع من الدم ذات لون فاتح عن دم الدورة الشهرية و أغلب النساء خلال الأسبوع الأول من الحمل سيلاحظون ظهور بقع دم ، و غالباً ما يستمر هذا النزيف خلال الشهر الأول من الحمل

6. الشعور بالغثيان

عند حدوث الحمل فتصاب المرأة بالغثيان و القئ و هما من أشهر و أبرز علامات الحمل و الكثير من النساء تستدل على حدوث حمل من تلك العلامة و يرجع الشعور بالغثيان و القئ إلى ارتفاع هرمونات الحمل في الجسم و هما هرمون البروجسترون و هرمون الاستروجين و يستمر هذا الشعور مصاحب للمرأة الحامل خلال الثلاث أشهر الأولى من الحمل و تختلف شدته من امرأة إلى أخرى

7. الشعور بانتفاخ المعدة

عند حدوث حمل يرتفع هرمون البروجسترون و الاستروجن في الجسم مما تقلل من عملية الهضم و تزيد من شعور الانتفاخ و عدم الراحة ، و لكن عند اتباع نظام غذائي يحتوي على أطعمه صحية سوف يساعدك على التقليل من الشعور بتلك المشكلة

8. تقلبات المزاج

 

قد تؤثر ارتفاع هرمونات الحمل على تقلب الحالة المزاجية حيث يؤثر الحمل على مراكز الناقلات العصبية في الدماغ مما يترتب عليه حالة من عدم استقرار النفسية و قد تشعرين بالغضب و البكاء و الفرح و السرور في أوقات متقاربة و بدون سبب

9. الإصابة بالإمساك

عند ارتفاع هرمون البروجسترون يؤدي إلى الإصابة بإمساك المعدة فعد الإصابة بإمساك مفاجئ و لفترة من أسبوعين يجب عليكِ أن تخضعي لاختبار فحص الحمل

 10. الإصابة بالصداع

إن تغير الهرمونات المفاجأة بالجسم قد يعرضك إلى الشعور بالصداع المفاجئ و خاصة عند بداية الحمل ، و لكن قد يرجع هذا العرض إلى أمراض أخرى مثل ضعف النظر أو احتياج الجسم للسوائل و غيرها

أوضاع النوم الصحيحة في مراحل الحمل الثلاثة

المرحلة الأولى من الحمل

تعتبر المرحلة الأولى من الحمل هي الفترة الأهم التي يجب عليكِ أن تهتمي بحملك و تعتبر من أهم فترات الحمل و تستمر من الشهر الأول إلى أخر الشهر الثالث و يجب عليكِ أن تراعي الآتي :

  • التقليل من الحركة الزائدة : في المرحلة الأولى يجب على المرأة الحامل التقلب بشكل منتظم و تقلل من كثرة الحركة ، ففي هذه المرحلة يُفضل أن تستلقي المرأة على ظهرها و تقلل من الحركة حتى و أن كانت تعتاد على التحرك بشكل زائد فيجب أن تخلد إلى النوم بعد الشعور بالنعاس قليلاً حتي تستلقي ببدنها و تسترخي بشكل أفضل و تقلل من حركتها أثناء النوم و عندما تتحرك فيجب أن تكون أكثر حذراً
  • التوقف عن ممارسة العلاقة الحميمية : ففي الشهور الأولى من الحمل يُفضل أن تبتعد المرأة عن بذل أي مجهود قد يشعرها بالإرهاق فالحمل في الأشهر الأولى يكون غير مستقر فيجب منع العلاقة الزوجية في الأشهر الأولى و إلى أن يسمح الطبيب بذلك حتى لا تتعرض المرأة و الجنين للتعب
  • تدفئة الجسم : خلال فترة الحمل يجب أن تهتم المرأة الحامل بتدفئة جسمها خاصة في فصل الشتاء ، لأن الطفل يشعر بما تشعر به الأم من برد أو حر ففي خلال الفترة يجب عليكِ أن تحافظي على صحتك و أن لا تتعرضي للبرد الشديد حتى لا تصابي في بداية الحمل بمشاكل جسدية كالإمساك و الإسهال
  • الاستلقاء على الظهر : خلال مرحلة الحمل من الشهر الأول إلى الشهر الرابع و حتى يتكون الجنين ، يجب عليكِ أن تراعي راحتك و تتجنبي بذل المجهود حتى تتعدى فترة الخطر النسبة لإجهاض الجنين ، حيث أن الجنين في الفترة الأولى يكون عبارة عن تجمع دموي و كي يكتمل فيجب أن تستلقي المرأة على ظهرها أغلب الوقت و عند الحركة يجب أن تكون حذرة و تتفادي بذل المجهود و كثرة الحركة حتى لا تتعرض للإجهاض خلال الأشهر الأولى

شاهدي أيضاً : الحمل في الشهر الثالث

المرحلة الثانية من الحمل

تعتبر هذه المرحلة أكثر أمناً من الفترة السابقة و تمتد هذه الفترة من الشهر الرابع حتى بداية الثامن و يجب على المرأة في هذه الفترة أن تراعي الآتي :

  • التحرك بحرية : هذه الفترة أكثر أمناً على الجنين فيمكن للمرأة الحامل أن تتحرك بحرية و أن تمارس الرياضة و تمشي بحرية كما يمكنها أن تنام بالطريقة التي تلائمها
  • النوم بأريحية : في هذه المرحلة يكون الجنين قد اكتمل فيستطيع أن يأخذ وضعية النوم المريحة له مما يترتب على ذلك حرية الأم في الحركة كما تشاء و لكن تتجنب النوم على البطن لأن حجم البطن يكون متزايد فيصعب النوم على البطن لأنها قد تتعرض لمشاكل في التنفس حتى يصلها الأكسجين بشكل كافي

المرحلة الثالثة من الحمل

في هذه المرحل تتغير الأوضاع عن باقي المراحل و تعتبر هذه الفترة أخر شهر من الشهر الثامن إلى الشهر التاسع فتكون الأم لها حرية الحركة و تكبر البطن في هذه المرحلة عن الشهور السابقة و تعتبر كثرة الحركة في هذه المرحلة مفيدة لصحة الأم و الجنين فتساعدها على الولادة بشكل أسهل

و تعتبر الفترة الأخيرة من أكثر الفترات المستحب فيها كثرة التحرك حتى يأخذ الجنين وضعه الطبيعي و يسهل عملية الولادة ، كما يجب على المرأة في الفترة الأخيرة أن تزيد من حركتها لتساعد في زادة حركة انقباض الرحم حتى تخفف عليها من ألم الولادة

وضعيات النوم للفترة الأخيرة

في هذه الفترة تتجنب المرأة النوم على ظهرها على عكس المرحلة الأولى فعند نوم المرأة على ظهرها خلال المرحلة الأخيرة فتحد من حركة الطفل بحرية و تبطء من حركته ، لذلك ننصحك خلال هذه الفترة بالنوم على جانبك و تستطيعي التحرك و تتقلبي كما تحبين ، لأن الحركة في الشهر الأخير تكون مفيدة لتسهيل عملية الولادة

كيفية التأكد من الحمل

هناك طريقتين للتأكد من حدوث حمل و هما :

اختبار الدم

يعتبر نتيجته أكثر دقة و يمكن إجراء فحص الدم قبل موعد الدورة الشهرية بحوالي ستة أو ثمانية أيام و يكون له طريقتين هما :

  • فحص الدم : عن طريق أخذ عينة من الدم و قياس كمية هرمونات الحمل في الدم و يعتبر من أدق الفحوصات التي تتم لمعرفة الحمل ، كما أن ثمنه أغلى من باقي الفحوصات
  • فحص البول : يمكن إجراء هذا الفحص في المختبر و يتم إظهار النتيجة بعد إجراء التحليل بأيام قليلة

اختبار الحمل المنزلي

و يتم إجراء الفحص المنزلي بعد مرور أسبوع من معاد الدورة الشهرية ،و إذا تغير لون البول بعد عشر دقائق دل على حدوث الحمل ، و يفضل إجراء الاختبار مرتين للتأكد من النتيجة ، و لكن نتيجة هذا الاختبار لا تكون بالدقة الكافية ينصح بإجراء فحص دم أفضل و تكون النتيجة أفضل

بعض النصائح للحفاظ على صحة الجنين و الأم

  • احرصي على تناول الخضروات و الفواكه و تناول الفيتامينات المناسبة لوضعك و اتباع نظام غذائي متكامل لكي تحافظي على صحة الجنين و تتفادى الإصابة بفقر الدم الذي قد يعرض الجنين للإصابة بالتشوهات
  • ابتعدي عن الأطعمة التي تحتوي على بهارات و الأطعمة الحار و تجنبي الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الأملاح
  • تجنبي تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين مثل الشاي و القهوة و المشروبات الغازية و تجنب شرب القرفة و استبداليهم بالمشروبات الساخنة العشبية
  • الابتعاد عن التوتر و الضغوط النفسية لأنها تسبب انقباضات بالرحم و قد تسبب لكِ مشاكل و تضر الجنين
  • يفضل أن تنامي لعدد ساعات كافية حتى تتجنبي الإصابة بالاكتئاب ، و يفضل أن تنامي شكل مريح لكِ
  • يجب ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تسهل لكِ عملية الولادة و لكن حسب ما يرشحه الطبيب لكِ
  •  للتأكد من سلامة صحتك و صحة الجنين يجب أن تداومي على زيارة الطبيب بشكل دوري

شاهدي أيضاً : حاسبة الحمل

في نهاية هذا الموضوع نرجو أن نكون قد أفدناكي عزيزتي حواء في التعرف على 10 علامات تدل على الحمل  _ أوضاع النوم الصحيحة للحامل 

و للمزيد من الموضوعات حول العناية بصحتك تابعينا على موسوعة حواء اليوم

إذا أعجبكِ المقال ، شاركيه مع أصدقائك    

السابق
اعتني بشعرك أساسيات العناية به_وصفات لتطويل الشعر
التالي
ما هي فوائد زيت الليمون للبشرة ؟